他之所以如此良好的身体，是因为一方面，院士中恩汉（Zhong Nanshan）热衷于健身，喜欢打篮球。他曾经是一名出色的长期短跑选手。另一方面，钟南汉也非常特别地饮食。 2019年5月17日，在亚洲美食节的“食品，健康与健康论坛”上，院士郑南汉（Zhong Nanshan）分享了他在饮食和健康方面的理解和经验。
不仅如此，他还推荐了10种可以抵抗疾病并增强身体健康的超级健康食品。但是，院士中汉笑着说：“这里有一些食物，他不习惯他们！”
牛油果
第一个食物是鳄梨，为什么？因为鳄梨富含维生素，脂肪酸，蛋白质和痕量元素，例如钾，钙，钠和镁也非常丰富。由于其营养价值与奶油的营养价值相当，因此也称为“森林霜”！
此外，鳄梨含有大量的不饱和脂肪酸，维生素和叶酸，这对美容，医疗保健和健美运动非常有益！
蒜
大蒜在生活中是如此普遍。许多人喜欢吃它，因为它可以增强味道。许多人不喜欢它，因为吃完后它在他们的嘴里味道！
但是，定期吃大蒜确实对身体非常有益。大蒜中包含的硫化物是一种天然的抗菌成分，可以在抗菌和消毒中起一定作用。但是，由于大蒜的味道辛辣，并不是每个人都适合吃，而且都喜欢吃！
菠菜
菠菜在生活中也很普遍。无论是火锅还是油炸，都很美味。菠菜不仅包含非常相当大的蛋白质，而且富含胡萝卜素，维生素B6，叶酸，铁，钾等。定期进食对我们的健康非常有益。
黑巧克力
许多人也喜欢吃巧克力，但大多数人喜欢吃牛奶巧克力。可能没有太多喜欢吃黑巧克力的人。但是，食用适量的黑巧克力通常对人体有很多好处，因为它含有亚油酸。它可以缓解新陈代谢并控制食欲。它包含的类黄酮可以延迟衰老，其中包含的纤维素可以帮助消化！
西兰花
喜欢健身的人经常吃西兰花，因为脂肪含量低，蛋白质丰富。实际上，西兰花含有大量的维生素，胡萝卜素，矿物质等。尤其是维生素C的含量要比蔬菜（例如卷心菜，芹菜和西红柿）高得多。
西兰花中的矿物质含量也比其他蔬菜更全面。定期吃西兰花不仅可以增强我们身体的抵抗力和免疫力，还可以增强医疗保健的影响！
柠檬
柠檬很酸，许多人不喜欢吃它们，但是柠檬是世界上最药用的水果之一。因为它富含维生素C，苹果酸，柠檬酸和钾，但钠含量非常低。因此，吃柠檬对我们的身体非常有益。吃柠檬会让您变酸，但是我们每天可以浸泡一点柠檬水，或者在吃其他食物时使用一些柠檬。
三文鱼
鲑鱼几乎没有鳞片，小刺和美味的肉。它可以生吃或制成菜肴。这是许多人喜欢吃的鱼。鲑鱼富含不饱和脂肪酸，定期食用它们对智力发展非常有益。
土豆
普通土豆包括：地瓜，芋头，土豆，山药等，通常指植物的根茎。人们喜欢吃土豆，因为他们不仅在煮熟后味道很好，而且具有丰富的营养价值。它们包含比苹果更高的蛋白质，维生素B1，维生素B2等。
马铃薯中的钾含量在蔬菜中排名最高。不仅如此，它还含有大量的饮食纤维，使其成为清除肠道的非常有效的食物。因此，定期吃土豆不仅可以补充营养，而且可以帮助消化！
豆子
我们的生活中有许多常见的豆类，主要是：大豆，绿豆，宽豆，红豆，黑豆，豌豆等。豆类不仅含有比谷物更高的维生素，而且是稀有的食物，含有高钾，高镁和高镁和低钠。
不仅如此，豆类还富含蛋白质。一些豆子含有高质量的蛋白质。每天服用豆类可以减少脂肪含量，增强免疫力并降低疾病的可能性！
核桃
尽管核桃的价格并不便宜，但许多人喜欢吃它们，因为许多人知道吃核桃可以及时补充大脑所需的营养，并且对智力发展有益。
核桃富含微量元素和矿物质，例如钙，磷和铁。吃生或制作糕点非常美味，营养价值极高。核桃也被称为“长寿果实”和“长寿果实”，因为它们的营养价值很高！
以上是院士钟南汉（Ananshan）推荐的前十大超级健康食品。在日常生活中，我们可以定期，合理地吃它们，并进行适度的运动。我相信，每个人都可以与院士钟南汉（Qhong Nanshan）时代的院士钟·南汉（Zhong Nanshan）相同。健康和精力！
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