这部短片的标题为“邻居的窗户”，这是一个赢得了奥斯卡最佳现场短片电影的故事，并赢得了20多个国际奖项。
整个旅程是20分钟，不仅揭示了一种心理现象，而且还向我教会了屏幕前的一堂课。
01
窥视邻居的生活
艾莉是家庭主妇。
生育了三个孩子后，她的日常生活是成千上万的家庭主妇的缩影。
我早上睁开眼睛，煮熟，喂食，哄骗并清洗了我的房间，一直忙于深夜。
随着时间和空间充满家庭的琐碎，埃莉（Ellie）感到生活很无聊。
直到一个晚上。
艾莉（Ellie）完成了辛勤工作的一天，终于有时间坐下来与丈夫聊天。
她坐下时，她就被对面公寓的大型场景所吸引。
在对面的小公寓里，有一对年轻夫妇生活。
他们目前正在做出。
也许这太焦虑了，情绪太强烈，他们两个甚至没有时间拉起窗帘。
他们似乎完全不愿被看到。
这个场景使埃莉和她的丈夫惊呆了。
看到这个真人场景，这对夫妇不禁取笑。
开玩笑后，我忍不住了。
年轻，真是太好了。
作为老夫妻，他们长期以来一直失去沉迷于自己的精力。
那天晚上我不小心间谍。
这使艾莉对一对年轻夫妇的生活非常感兴趣，甚至有些疯狂。
她甚至购买了望远镜，该望远镜专门用于窥视他们的日常生活。
我看得越多，我就越羡慕。
这对年轻夫妇的生活既新鲜又充满惊喜。
不时聚会，喝酒，拥抱，在聚会上亲吻...多彩而美味。
与我自己相比，她担心每天与三个孩子打交道。
艾莉有点破碎了。
我胃中的不满情绪越来越多。
那天，她和三个孩子一起在雪地里玩。
一个孩子不得不擦鼻子，另一个孩子说他想摆脱凳子，他跌倒在中间。
当她筋疲力尽时，她看到丈夫在电话上聊天，开心地与伙伴聊天。
艾莉完全生气。
他责骂她的丈夫。
责骂后，他开始责怪对面的年轻夫妇。
为什么？
他们可以很舒服，但是我很累。
我也很年轻。
他们不必每天考虑三餐，包括食物，食物，食物，油和盐吗？
...
即使她责骂她，艾莉仍然沉迷于窥视她对面的生活。
她仍然形成鲜明对比，这会影响她的心情。
直到一天。
另一侧似乎有问题。
02
逆转
那个年轻人剃了头，整天躺在床上。
朋友接一个来了，他们的脸看起来不是很好。
从那以后，另一侧不再有欢乐和欢笑。
气氛从激情变成了沉闷的空气。
直到那天晚上，有人将尸体带离房间。
艾莉惊呆了。
她在楼下的下意识地跟着她，在门对面遇到了那个年轻女孩。
艾莉还没有说话。
这个女人实际上事先认出了她，说话并羡慕她的生活。
“你有三个孩子，对吗？他们真可爱！”
“我和我丈夫经常秘密地看着你的孩子。”
“我真的很羡慕你，一家人是安全，安全，安全和快乐的。”
...
听了年轻女子的话后，埃莉意识到她也是嫉妒的对象。
他们每天开放聚会的原因是因为这个丈夫没有太多时间。
这就是为什么她尽力让他开心的原因。
看起来很时尚，但是在每次快乐的晚餐之后，他们两个都会互相拥抱并哭泣。
当艾莉羡慕他们时。
他们也渴望有一天有一群可爱的孩子，例如埃莉（Ellie），过着简单的生活。
不幸的是，他们永远不会等待那天的生活。
之后，艾莉改变了。
她变得满意，不再怨恨，并且每天都和孩子们一起享受。
她逐渐发现，尽管她的丈夫非常紧张，但每当他有时间时，他都会分享家务。
他将孩子带出白天玩耍，并在晚上哄骗他的孩子上床睡觉，以便艾莉可以休息。
生活仍然处于混乱状态，每天仍然像顶部一样忙碌。
但是艾莉的心态发生了变化，她转过身，坚定地抓住了自己的幸福。
通过窗口，两个家庭之间的比较捕获了普遍的“彼此围攻”。
许多人说，看完短片后，他们觉得他们无缘无故地很高兴，但是他们不能说明原因。
实际上，这与心理概念和社会比较有关。
03
社会比较
艾莉在早期的负面情绪。
这是因为我陷入了社会的恶性循环。
什么是社会比较？
生活中各种比较行为是社会比较的一部分。
比较幸福，比较财富，比较成就等。
在日常生活中，社会比较是不可避免的，它将在社会的各种场合发生。
我们处于比较和比较的世界中。
因此，许多人受到过度社会比较带来的负面情绪的影响。
艾莉（Ellie）看着那对年轻夫妇彼此之间的情绪。
这也是许多社会比较的预测。
当然，并不是说您拿着望远镜窥视。
但是互联网提供了这样的比较频道，包括时刻，小舒，短视频等。
其他人的生活将以各种方式向我们展示。
比较别人的生活，您会觉得自己不如别人好，然后您会感到焦虑。有些人还会发展一些自嘲的行为，导致抑郁症。
在心理学中，对社会比较的研究非常深入，并且还提供了缓解它的方法。
为了避免进入社会比较的恶性循环，我们需要追踪社会比较的来源。
目前，学术界认识到社会比较动机分为三类。
自我评估，自我完善，自我完善。
核心都在“ i”一词中。
世界上有成千上万的人，每个人都有自己的生活方式。
如果您使用别人的统治者来衡量自己的生活，那么您将永远不会发现自己的利益。
生活是你自己的。
与其总是看别人的窗户，不如冷静下来，看着自己的心。
痛苦和幸福来自我们的心。
杀死一只知更鸟说：
“除非您从他的鞋子上走来走去，从他的角度考虑一下，否则您永远不会真正认识一个人。”
在您看来，很多时候，微不足道和普通的事情可能是别人正在考虑的宝藏。
在您眼中不值得一提的生活可能是别人无法获得的幸福。
无需嫉妒或仰望它。
您是您自己的风景。
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